Sunit jadhav mesta Maharashtra bol v marci 2017 v parku Leisure Valley (Gurugram (Gurgaon)) korunovaný ako 10. titul pána Indie. Sunit získal tento titul druhýkrát, pretože titul Mr. India získal aj v roku 2016. Je slávnou tvárou v maharashtrianskom kulturistickom teréne a v posledných rokoch získal mnoho prestížnych titulov v kulturistike, ako napríklad Pohár federácie (2014), Mumbai Shree (2014), Maharashtra Shree (2014, 2015, 2016), Mr.Dubai International (2016), Mr.India (2016, 2017).
Dosiahnutie tohto všetkého si vyžaduje veľa tvrdej práce a disciplíny a Sunit Jadhav nie je výnimkou. Dodržiava konkrétny stravovací a tréningový plán, aby dosiahol tieto tituly znovu a znovu.
DIÉTA
Nižšie je uvedené jedlo Sunit po tréningu. Jeho jedlo pozostáva z rýchleho a pomalého tráviaceho proteínu na zotavenie svalov, rýchlych tráviacich sacharidov na doplnenie glykogénu, zdravého tuku na zabránenie katabolizmu v spánku a množstva vlákniny pre hladký priebeh čriev.
anmol gagan maan dátum narodenia
1. Semolina - ako rýchle tráviace sacharidy.
2. Tuniak - ako pomaly tráviaci proteín.
3. Vajcia biele - rýchlo tráviaci proteín.
4 a 5 kešu, mandle - ako zdravý tuk.
6. Mrkva - tráviace enzýmy.
7. Sezónne ovocie - ako prírodný cukor a vláknina.
Tekutá strava, ktorú prijíma, je najlepšia na dokonalé trhanie. Pomáha pri vyčerpaní sacharidov vodou. Neskôr znížil vodu na polovicu, ešte viac, v závislosti od stavu tela a naložil sacharidy.
PLÁN Cvičenia
Pri príprave na súťaž, ako je napríklad pán India, je potrebné mať kardiovaskulárny tréningový plán rovnocenný s ich stravovacími a silovými tréningovými plánmi, aby ste dosiahli túto ostrú kondičnú prípravu.
fotografie domu sachin tendulkar
Kombinácia nízkej a vysokej intenzity kardia je najvhodnejšia na získanie najlepšieho tela. Kardio nízkej a strednej intenzity zvýši prietok krvi, príjem živín a zrýchlený metabolizmus.
Ďalej je uvedená kardio rutina pre prvé 2 týždne prípravy:
Pondelok: 30 minút na eliptickom, bežiacom páse alebo stacionárnom bicykli. Môže sa uplatniť aj rýchla chôdza a jogging.
suresh raina manželka foto priyanka choudhary
Streda: Vysoko intenzívny intervalový tréning: 15, 40 yd šprintov s minútovým odpočinkom medzi šprintmi.
Piatok: 30 minút na eliptickom, bežiacom páse alebo stacionárnom bicykli. Môže sa uplatniť aj rýchla chôdza a jogging.
Posúďte daný plán po 2 týždňoch a zmeňte ho podľa svojich požiadaviek.
