Aj keď je dcérou jednej z najslávnejších celebrít v Bollywoodu, Anil Kapoor, Sonam Kapoor si urobila svoju osobnú identitu. Sama je veľmi populárnou celebritou a účinkovaním vo filmoch si získala rešpekt médií, ako aj svojich fanúšikov Neerja. Keby sa počas dospievania nebojovala, nikdy by si neuvedomila, aké dôležité je byť zdravo krásna.
Diétny plán Sonama Kapoora
- Keď bola Sonam tínedžerka, bojovala so svojou váhou. Konzumovala nezdravé jedlo, ktoré malo vplyv aj na jej pokožku a vnútorné orgány.
- Ale prišlo obdobie, keď sa rozhodla na sebe tvrdo pracovať a urobiť si vlastnú identitu. Pre jej prvý film Saawariya , stratila 35 kg a klesla na 55 kg z 80 kg.
- Pred raňajkami je citrónová šťava a med vo vlažnej vode niečo, čo konzumuje každý deň. Jej raňajky pozostávajú z ovsených vločiek a ovocia, ktoré sú nevyhnutnosťou, aby pomohli aj jej pokožke.
- Po raňajkách a predtým, ako skonzumuje obed, stačí tmavý chlieb s vaječnými bielkami, ktoré jej umožnia pokračovať v rušných výhonkoch.
- Na obed dáva prednosť svojim obľúbeným nevegetariánskym veciam, ako je grilované kuracie mäso a ryby. Ale to nie je všetko, čo zje; konzumuje misku plnú svojich obľúbených šalátových jedál, spolu s dal a chapatis, ktoré sú väčšinou zložené z jowaru alebo bajry. Najradšej sa červenému mäsu vyhýba kvôli jeho hmotnosti.
- Keď si chce počas večerov niečo pochutnať, má rada sendviče z vaječného bielka a hnedého chleba. Takto je dostatočne naplnená, aby počkala na čas na večeru.
- Šalát, ryba a kuracia polievka sú tri veci, ktoré zvyčajne konzumuje pri večeri.
- Namiesto toho, aby sa počas obeda alebo večere napchávala konkrétnou vecou, uprednostňuje počas celého dňa štyri až päť mini jedál.
- Aby uspokojila svoje chúťky na žuvanie, najradšej si necháva po boku suché ovocie a orechy.
Rutina cvičenia Sonama Kapoora
- Sonam sa venuje mnohým fyzickým aktivitám, ako je tanec, Kathak a plávanie. Dbá na to, aby jedlo každé dve hodiny, mala dostatok fyzických úloh, aby sa jedlo strávilo a kalórie sa spálili správnym spôsobom.
- Namiesto hodín v posilňovni Sonam uprednostňuje fyzické aktivity, ako je plávanie, ktoré je vynikajúcim spôsobom, ako schudnúť a zostať fit. Kathak jej tiež pomohla zmierniť stratu pokožky, čo sa stane po veľkom chudnutí.
Správa Sonam Kapoor pre jej nasledovníkov:
- Neverí v to, že bude ľudí napĺňať mnohými radami; všetkým, čo svojim fanúšikom hovorí, je zdravá strava a pravidelné cvičenie, aby zostali zdraví. Rozdelenie jedál na malé jedlá je jedným z najmúdrejších návrhov, ktoré Sonam dáva svojim fanúšikom.
- Navrhuje tiež svojim fanúšikom, aby si kokosovú vodu obľúbili a konzumovali všetky tieto veci, ktoré ich dostatočne omladia na cvičenie.
- Tu je niekoľko videí pre vyznávačov fitness Sonam Kapoor:
