herec ayub khan prvá manželka
Keď sa hrá proti West Indies, nejako to všetko závisí od toho, ako si v ten deň bude počínať Chris Gayle. Je schopný vyhrať zápas sám za svoj tím. Je medzi jedinými 4 kriketmi, ktorí na testovacej úrovni zaznamenali dve triple storočia . V roku 2005 absolvoval 317 behov proti Juhoafrickej republike a 333 behov proti Srí Lanke. Ďalšími štyrmi netopiermi sú Virender Sehwag, Brian Lara a Don Bradman.
Chris sa tiež stal prvým pálkarom, ktorý trafil šestku na úplne prvej lopte v testovacom zápase. Bol tiež jedným z mála dvoch kriketových hráčov, ktorý zaznamenal vo svetovom pohári dvojstovku. Jeho najrýchlejšie storočie bolo len v 30 loptách v IPL. Chris má vynikajúce výsledky ako pálkar a rovnako tvrdo pracuje na tom, aby si udržal svoju postavu .
Patrí k najsilnejším kriketárom a jeho hra v odpaľovaní je najsilnejšia. Súperovi dáva tvrdú konkurenciu a nadhadzovači sa ho nesmierne obávajú, pretože neexistuje lopta, ktorú by nedokázal prekonať.
Potom bol požiadaný, aby odhalil tajomstvo, ktoré skrýva skutočnosť, že je schopný udrieť toľko šestiek aj na prvej lopte, nie je tam žiadny tlak? Na čo odpovedal, 'Moje pálkovanie nie je len o tom, že trafím všetky lopty.' Hrám podľa situácie. Musíte si vážiť kotlebovcov. Nie každá lopta má byť zasiahnutá. “
Rutina tréningu
Úspech vám nespadne do lona cez noc. Na dosiahnutí tejto úrovne kondície musíte pracovať. Keď sa ho pýtali na premenu jeho tela a na to, ako generuje toľko energie v každom zo svojich kriketových zápasov, odpovedal slovami: „ Všetko, čo potrebujete, je dobrá kriketová palica a pekné cvičenie v posilňovni . Musíte budovať svoje svaly, pracovať na svojej intenzite a trepať lopty do sietí. No, ale určite sa to nestane zo dňa na deň. Musíš naozaj cvičiť a makať na tom, čo chceš. “
apj abdul kalam dátum narodenia a úmrtia
- Chris má naozaj zábavný druh práce.
- Jeho obľúbené kardio cvičenie je tanec!
- Rád tancuje, rád si dá nejakú hudbu a začne ranným kardiom.
- Jeho práca je v zásade zameraná na cviky na nohy, cviky na budovanie svalov a cviky na abs.
- Taktiež si dopraje veľa behu a šprintu, aby zvýšil svoju výdrž.
Pre batsmana je veľmi dôležité, aby bol schopný zaznamenať maximum behov bez toho, aby sa unavil. Ak sa unavíte, existuje veľká šanca, že sa dostanete von. A vieme, že Chris nie je niekto, kto by šiel domov bez storočia!
kapil sharma predvádza nové obsadenie
Diétny plán
Chris spočiatku nevenoval toľko pozornosti jedlu. Proste chytil, čo sa mu páčilo, a zjedol to, najmä cestoviny, sú to jeho obľúbené! Ale teraz sa určite trochu viac uvedomil. Do stravy zahrnul veľa ovocia a zeleniny.
Je to zdravý začiatok. Odborníci na výživu po celom svete hovoria, že raňajky sú najdôležitejším jedlom vášho dňa. A Chris to berie vážne. Bez ohľadu na to, aké má zdravé raňajky, aby bol nabitý a energický po celý deň!
Svoj deň by ste mali poriadne naštartovať tým, že svoje telo nakŕmite dobrým jedlom. Produktivita sa dostaví automaticky. Pred tréningom si dá proteínový kokteil, udržiava telo dobre hydratované a prijíma veľa tekutín vo forme džúsu alebo limonády.
