Ali Fazal zapôsobil na nás všetkých svojím vylepšeným vzhľadom vo webovej sérii „Mirzapur“. Jeden z najtalentovanejších hercov bollywoodskeho priemyslu, Fazalovo kúzlo a osobnosť zlyhali bez šance vytvárať titulky a prevziať kontrolu nad svojimi ženskými fanúšikmi. Aliho vášeň pre herectvo je dosť silná na to, aby ho prinútila zmeniť svoje telo. Jeho premena z gangstra vo webovej sérii „Mirzapur“ na malého mestečka v „Milan Talkies“ spôsobila, že každý bol ohromený. Herec si za svoju úlohu v filme „Mirzapur“ pripísal viac ako 14 kg. V prípade filmu „Milan Talkies“ však Ali stratil viac ako 14 kg svalov a 2 kg tuku.
Pozrime sa ako Fazal prešiel touto úžasnou transformáciou, aký stravovací plán dodržiaval, aký režim tréningu podstúpil. 
Ali Fazal’s Diet Plan
Za úlohu gangstra vo webovom seriáli „Mirzapur“ Ali Fazal držal prísnu diétu po dobu ôsmich mesiacov a nabral takmer 14 kg svalov. Ali je ako chlapec z Lucknow a má rád mughlaiskú kuchyňu a musel kvôli prísnemu stravovaciemu plánu veľa obetovať. Pre ‘Mirzapur’ zvykol prijímať bielkoviny každé dve hodiny. Aby zhodil všetku svalovú hmotu pre „Milan Talkies“, dal si keto diétu bez sacharidov a absolútne bez cukru.
Raňajky:
ale neberie na raňajky žiadne sacharidy. Jeho raňajky sú veľmi jednoduché; sacharidy nahradil ovosom a kávou.
Obed:
Keďže drží keto diétu, jeho obed sa zvyčajne skladá z mliečnych výrobkov. Jeho strava neobsahuje žiadne potraviny s vysokým obsahom cukru.
Večera:
Večeral skôr pred 7 v noci. Po 7 v noci neje.
Plán tréningu Aliho Fazala
- Okrem toho, že držíte diétu bez sacharidov a bez cukru, Ali Fazal pravidelne sledoval svoj tréningový plán. Pretože jeho úloha vo filme „Milánske rozhovory“ vyžadovala, aby zhodil svaly, obrátil sa k behu. Aby dosiahol štíhlu postavu, Aliho tréner ho každý deň nútil bežať viac ako 5 km.
- Pre úlohu gangstra v Mirzapurovi by Ali urobil tri cvičenia. Jeho cvičebný režim zahŕňal mŕtvy ťah, drep a cviky na hrudi. Herec sledoval tento plán tréningu takmer osem mesiacov a cvičil denne takmer štyri hodiny. Rakesh Udiyar , ktorý bol školiteľom Aamir Khan v Dangale, trénovaný Fazal pre Mirzapur. O to prekvapivejšia je skutočnosť, že pred prvým dňom natáčania webovej série Ali nepil vodu tri dni po sebe.
- Okrem toho, že si ideme zabehať, ale navštevuje hodiny Crossfit, medituje, boxuje a tiež absolvuje funkčný tréning. Crossfitový tréning udržuje herca srdcovú frekvenciu.
- Ali Fazal , keď hovoril o svojej premene v rozhovore, odhalil, že má štíhly rám prirodzene a je pohodlné byť štíhlym iba.
Kľúčové poznámky z diéty a tréningu Aliho Fazala
- Ali Fazal povzbudzuje svojich fanúšikov, aby boli svoje skrinky vždy čisté. Nepoužíva to ako metaforu. Celkovo dosiahol, že polovica ich životov sa bude triediť, ak si správne usporiadajú ponožky a oblečenie.
- Pri cvičení vždy nosí rukavice; pretože príťahy môžu byť pre ruky škodlivé.
- Ali Fazal uvádza, že správny príjem stravy je rovnako dôležitý ako intenzívny tréning. Tvrdí, že väčšina ľudí si myslí, že hnedý chlieb a vegánske čokoládové koláče sú zdravé; keď v skutočnosti nie sú.
- Relaxuje pri boxe, hre lopty alebo čítaní. Fazal povzbudzuje všetkých, aby brali jednu vec po druhej, a aby sa nedemoralizovali pomalým pokrokom.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
